[...] chwilę, niech się kolo ruszy troche, sprobuj go unikami zmeczyć, kontroluj to co robisz przy jednoczesnym przegladzie zachowania grubasa, jesli rozegrasz wszystko jak nalezy, ta walka moze się skonczyć wcześniej niż myślisz, ale jeśli nie to nie chciałbym byc w twojej skurze :) PAMIĘTAJ WALKA TO ZUPEŁNA OSTATECZNOŚĆ, NICZEGO NIE [...]
BULL masz absolutna racje, ze w grupie mozemy... ale nie jest tak pieknie jakby byc moglo.. po miedzy soba i tak jestesmy podzieleni... a co do 'opiniotworczosci' to potwierdzam... na silowni czesto slysze rozmowy w stylu 'kup to bo na sfd to polecaja' itp.. raz bylem na silowni z ktorej tylko 1 osoba miala internet i wszyscy sluchali sie jej jak [...]
[...] tak, zeby było dobrze. Zaopatrz sie w pojemniki, w które będziesz ładował ryż/makaron, warzywa z oliwą/lnianym i mięso. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy tym wysiłku jaki masz teraz wynosi w okolicach 2600kcal, a podstawowa ok 1700 kcal. Co to oznacza, a no to, że jak zajdziesz poniżej 1700 to zaczniesz głodzić organizm, a jak powyżej [...]
[...] siłke lubiłem bardziej niż MT :D Mogłem siedzieć cały dzień ;p Jak ćwiczyłem splitem to zwiększałem co tydzień o te 2,5kg (chociaż często zapominałem o tym zwiększaniu) Dieta: Dietę mam na dodatni bilans kaloryczny. Sen: Tak jak napisałem wcześniej: min 9 godzin :D Narźie nie startuje. Zmieniony przez - Michał99 w dniu 2012-07-25 09:18:14
piłka ręczna to według mnie sport do bani.taktyka sie mniej liczy od siły i wzrostu.i nikt mnie nieprzekona.jak ktoś jest byq i choć troszke myśli to może zostać gwiazdą w rękę.bramkarz w meczu niema za wiele do powiedzenia.ten sport w każdym calu odpada w piłce nożnej w której liczy się wiele innych czynników , np.:technika zawodnika siła strzału [...]
[...] Adamek powiedział, że Ulrich się go boi, skoro chowa się po hotelach. Nigdzie się nie chowam. Przyjeżdżało do mnie wielu dziennikarzy, kibiców i przyjaciół, by zobaczyć jak mi idzie w treningach. W sporcie nie boję się nikogo. W Polsce mówi się, że przebieg walki będzie zależał od pana dyspozycji mentalnej. Czy jest pan gotowy na taką ostrą [...]
[...] O mnie: wiek - 28 wzrost - 190 waga - 88 staż - pierwszy raz na siłowni byłem w 2016 i potem chodziłem mało systematycznie a raczej rekreacyjnie dla poruszania się niż jakiegoś konkretnego celu. Teraz od stycznia 2022 jestem regularny, przyjąłem sobie za cel zbicie trochę fatu bo się zaczęło powoli wylewać ale jak się udało doprowadzić do [...]
[...] truskawki, banan, masło orzechowe (bez dodatków), olej kokosowy. Zalewamy mlekiem pełnotłustym (jeśli tolerujemy) lub wodą. Miksujemy. Przygotowany drink można opisać krótko jako: smaczny, zdrowy, kaloryczny (operujemy ilością dodanych składników) – a o to nam przecież chodzi. Dlatego można go stosować tak często, jak wymagają tego zalecenia [...]
To chyba uroki bicia po udach. Mi często się na nich stany zapalne tworzyły i chodziłem jak kuternoga. Odpuściłem sobie uda całkowicie. Barki pośladki najlepiej wchodzą
[...] wsadza sie trampek do lodowki ..." (...) " bo i tak nie będzie z tego lodów..." dajcie mi admina ja tu jesteeeem bardzo często ale ja skromny A co do thomasa to jak ja bym miał maturke to też czasu bym niemiał...ale uprzedzić mógł... komando ze mną możesz sie pokłucić* Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-04-30 12:41:19
[...] przecie...:/ Tyko co one tak siedza pod tym tluszczem te miesnie na brzuchu m.in.-no kce zeby wyszly i pytam sie JAK?? bo robie te spiecia, pytam czy starczy takie cos, jak opisalam powyzej.. Qrcze, ja naprawde sobie staram sie to poukladac w glowie stopniowo jakos, wiem,ze czasami (ok, czesto no..;) zadaje d****ne pytania, ale serio juz [...]
[...] wywalić, nałożyć nową i wkłuć. osobiście nie przepadam za roztworami we filkach zbiorczych. Stosowano to często gęsto w latach 70 w antybiotykach i innych lekach ale jak widac zmieniono to na zwykłe fiolki. jakiś powód był mimo że niektóre kraje dalej produkują gumowe kapsle. Ja bym przecierał jak nic chocby dlatego że niektóre bakterie [...]
[...] Ile jadasz warzyw dziennie? To, co wpisales, to niespecjalne ilosci. Na początku dnia odstępy miedzy posiłkami są zbyt długie, posiłki powinny być co 2,5-3 godziny u ciebie jak dobrze policzyłem to nawet 4,5 godziny Przerwy mogą być i po 15 godzin. Zacznij bazowac na literaturze naukowej, a nie forumowych mądrościach. Reven jak zamieniasz kasze [...]
przede wszystkim podaj jakieś dane o sobie. Wzrost, waga, staż, cel. Później oblicz swoje zapotrzebowanie według postów podwieszonych w tym dziale. Co to tej diety co wkleiłeś to tak: 1 posiłek 100g Płatki Owsiane 2 jajka 250 ml mleka 20g rodzynki Postaraj się wywalić mleko, chyba że naprawdę nie dasz rady bez niego to od biedy ok, w sumie nie ma [...]
jak dla mnie cro cop był w swoich czasów w czołówce zarówno K1 jak i MMA a to że słabnie to normalna kolej rzeczy, tak samo jest w każdym sporcie, zobacz na piłke nożną, kiedyś gwiazdami tacy jak figo, beckcham i dziesiątki innych, a teraz są młodzi, tak też sie dzieje ze sportami walk, przejmują je młodzi, często spotykam sie z opiniami przy [...]
Halon nic nie wiadomo jak twoj organizm na to zareaguje,ale w tym wieku pewnie niezle namiesza w organizmie,a co do skutkow ubocznych to moga wyjsc dopiero za parenascie lat,nic nie wiadomo tak jak z ph podobno sa bezpieczniejsze od saa ale co bedzie za parenascie lat u ludzi co je czesto biora tez moze cos byc,ale w tm wieku efekty mo mecie beda [...]
[...] nie jest to regułą. Z tego względu raczej nie stosuje się go solo ad.6 dieta zależna jest od założonego celu a nie od przyjmowanych środków. ad.7 najczęstszy zauważalny to przesuszające się stawy, nie zauważalne to zaburzenie profilu lipodowego ad.8 sprawa indywidualna ad.9 po tym jak sam kupisz ten preparat u weterynarza / w aptece ad.10 nie
[...] to ja bede w Radomiu mam duze auto 4 osoby moge chetnie zabrac, mozecie pisac na moj adres domowy. Co do brusia to zgadzam sie z Fighter'em, pieprzy czesto glopoty jak szczeniak, nie odnosze sie do wieku bo nawet 14 latkowie umieja sie lepiej zachowac. Nie powie z kad pochodzi bo juz by chyba nie zyl, tylu ludziom co naublizal, tutaj [...]
Moim zdaniem podstawa w twoim przypadu(jak i kazdym) to czytanie i edukacja. Jezeli bedziesz wiedzial na jakiej zasadzie wszystko sie odbywa, to bedzieszz w domu. My mozemy tylko Ci doradzic i podowiedziec co jest dobre a co zle, ale nie bedziemy za ciebie przyrzadzali jedzenia i jedli.Czesto trudno przeniesc do praktywki zelazne zalozenia [...]
Co robic ?
